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力量型健身器材是健身房一般普遍都會配置的固定健身器材之一，用它們來鍛煉身體各部位，能為我們帶來一系列的好處。

1．減少肥胖

肥胖是由于身體脂肪過度堆積。脂肪是人體儲存能量的最佳途徑。肥胖的根本原因是長期的飲食中的熱量高于身體耗費(fèi)的熱量。新陳代謝降低，體育鍛煉不足和長期飲食過度都是罪魁禍?zhǔn)?。而增加肌肉重量能夠幫助提高新陳代謝，減少脂肪，而且肌肉力量的增加可以使你的鍛煉更上一層樓，更有效的消耗身體脂肪。

2．消耗更多熱量

力量訓(xùn)練所要消耗的熱量可以比騎車或走路更多。另外，因?yàn)榱α坑?xùn)練會促進(jìn)你的身體的肌肉和骨骼的增加，即使你已停止鍛煉，能量消耗還會繼續(xù)，以便你的身體生成新的肌肉組織。通過力量訓(xùn)練，你的身體已經(jīng)變成一個消耗熱量和脂肪的高效能機(jī)器，如果你是想要減少脂肪、以達(dá)到健美的目標(biāo)，怎么能不做力量訓(xùn)練呢？

3．延緩衰老

研究表明，不經(jīng)常參加體育鍛煉的人在二十到二十五歲達(dá)到最大肌肉力量，今后每十年將會損失10%左右的肌肉重量和肌肉力量。到了六十歲以后，力量的損失會更加迅速。隨著年紀(jì)的增加，不僅運(yùn)動能力大幅度降低，就連應(yīng)付日常生活都會困難重重。行動變得遲緩，步行速度降低，步子邁得越來越小。增加肌肉重量和力量的有效辦法是力量鍛煉。常參加力量鍛煉的人可以把最佳狀態(tài)保持到六十歲以上。

4．減少損傷和疼痛

現(xiàn)代人的生活越來越趨向坐式生活方式，工作學(xué)習(xí)都需要頸部和腰部肌肉的長時間工作。如果沒有進(jìn)行頸、背部肌肉的訓(xùn)練。肌肉力量的不足和退化，會造成肌肉勞損和身體形態(tài)改變。越來越多的人正在受頸椎疾病和腰椎疾病的困擾。正確的力量訓(xùn)練?？梢允怪匾课坏牧α吭鰪?qiáng)，改善身體形態(tài)，增加柔韌性。

 5．改善身體對碳水化合物的代謝機(jī)能，預(yù)防和幫助治療糖尿病

越來越多的人受到糖尿病的困擾， II型糖尿病，多發(fā)于成年人，是心血管疾病的導(dǎo)火索之一。力量訓(xùn)練可以增加肌肉重量，更多的肌肉組織可以更有效地幫助肌體利用胰島素，從而更有效地從血液里攝取所需的糖加以利用。這樣身體對胰島素的依賴性就隨之降低。

6．令你更加精力充沛

美國著名醫(yī)生和暢銷書作者M(jìn)iriamE. Nelson 談到，參加力量訓(xùn)練一年以后，被調(diào)查者比以前精力充沛，而且更加積極地參加鍛煉，鍛煉量比以前增加了27%，自我感覺身體也年輕了許多歲。而這些是力量訓(xùn)練僅僅一年就達(dá)到的效果。

途健公司旗下sevenfiter品牌系列功能力量健身器材包含了單功能力量、多功能力量、自由力量、掛片式力量等，眾多類型的健身器材，能滿足身體各部位鍛煉的需要，歡迎各單位企業(yè)踴躍咨詢選購。